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女人月经量少这4个行为要早改可能会导致提前绝

  月经量少是月经不调的一种表现。月经量少会引起一系列的女性生理问题,给女性健康带来很大的危害。临床发现,引起月经量少的主要原因是不良生活习惯和行为所引起的。以下4个不良行为,是导致女性月经量少的重要因素,女人一定要改,改晚了可能会导致提前绝经。

  女人月经量的多少因人而异,一般情况下100毫升左右,是正常值。如果女人月经长期明显低于这个值,或者经期不足两天,均可称为“月经过少”。

  月经量少是雌激素不足的表现,会导致女人皮肤变差,长色斑和暗疮;同时,月经量少会引起头痛。此外,月经量少会引起月经性关节炎,月经性牙痛,子宫内膜异位,宫颈炎等妇科疾病。

  很多女性朋友经期不注意饮食,喜欢食用生冷寒凉的食物,特别是夏天喜欢吃冰琪淋等冷饮。寒凉会引起经血凝滞,月经量少,加重月经不调。因此,女人经期要避免摄入西瓜、冷饮、海螺、螃蟹等寒凉食物。

  熬夜会影响女人分内泌,严重时会导致内分泌失调,月经量减少,周期不准。因此,女人要减少熬夜,保障充足的睡眠。

  女性月经与体重和体内脂肪含量关系很大。很多女人为了保持身材苗条,不顾一切的减肥。减肥过度会导致营养不良,脂肪摄入不足,从而引起月经不调,月经量减少。因此,女性减肥一定不能盲目,特别是有月经方面问题的女性,应该停止减肥,加强营养,保重合适的体重。

  很多女性由于家庭、工作等方面的压力,精神长期处于高度紧张状态。压力大、精神紧张也会导致女性雌激素分泌失调,表现为月经量少。因引,女性应该劳逸结合、放松心情,保持乐观的心态。

  女人月经量少,除了要改掉以上4个不良习惯以外,还要加强食疗,注重平时的养生。在日常生活中,女人可以多吃以下食物。

  1、山楂红糖水。山楂与红糖煎水后服用,能够有效活血,治疗月经量少,同时,对于月经不调也有明显的改善作用。饮用山楂红糖水时要趁热,活血效果更好。

  2、猪皮黄酒白糖水。猪皮加上黄酒,与白糖炖煮后食用,具有养血助阴的功效。特别是对于女性血虚,月经不调,月经量少等症状均有明显改善作用。

  3、羊肉糙米粥。用新鲜羊肉与糙米一起熬粥,早晚各食一次,可以起到止痛,养血,补气的作用。特别是对于气血两亏引起的月经不调,月经量少有非常好的治疗效果。对于容易手脚冰冷的女性也非常适合。

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